Google+ marts 2013 : Operator's Lab

søndag den 31. marts 2013

WOD Soldatens valg - fundamentet i din træning

Denne forslag kan være grundstammen i al din træning, og være den du vender tilbage til fra tid til anden for at vedligeholde de mest grundlæggende kropsvægtsøvelser.


Phalanx CIWS stod klar flere steder på basen, klar til at skyde raketter ned

mandag den 25. marts 2013

WOD Rigeligt med sit-ups - Stabilitetstræning

Simpel mave- og coretræning. 
Uanset om du gør tjeneste i nogle af politiets anholdelsesgrupper, infaterigrupper i green zone eller som aspirant til en af forsvarets mere krævende uddannelser, så har alle stederne en ting til fælles: du skal bære tungt grej over mange timer.


"Exfil"


lørdag den 16. marts 2013

WOD Lunges og sit-ups

Ben som bløde løg? Har du denne oplevelse til gode, så kan denne træning måske udvide din horisont. Hård udholdenhedstræning for dine især core og ben. Inden for patruljetjeneste, er netop de områder noget som skal være særligt udviklet for patruljens radiomand.

Vi møder en amerikansk deling Strykere på vores vej ud i "rød zone" vest for Bagdad

søndag den 10. marts 2013

WOD Box jumps og core træning

Bloggen er under opbygning. Imens kan du trodse vejret (marts 2013) og tage af sted til træning med denne WOD

Bloggen under opbygning