Google+ juni 2013 : Operator's Lab

torsdag den 27. juni 2013

Spetsnaz - Specialstyrkerne fra USSR

Under Den Kolde Krig skulle disse styrker angribe vesten dybt inde i Europa, for skabe skræk og rædsel før en Sovjetisk offensiv.


Spetsnaz point man

Men hvem var Spetsnaz op gennem 70'erne og 80'erne?

mandag den 24. juni 2013

WOD Hill Hell - bakkeløb og intervaltræning

Funktionel styrke omfatter også evnen til at løbe i et højt tempo, iført din kampvest, hjelm og personligt våben, over kortere afstande - uden at du falder bagud i forhold til dine kollegaer. Din løbetræning behøver ikke at bygge på tre til fire 10K løb om ugen for at du opnår de evner. Du skal bare træne kort og hårdt.


USAF Para Rescue under indsats.

torsdag den 13. juni 2013

Close air support til Specialoperationer

Ofte kendt under navnet "Spectre Gunship", så har flyet Lockheed AC-130 leveret dødbringende luftstøtte - eller close air support (CAS) - gennem årtier til styrker på landjorden. Men hvad er det egentligt for et fly og hvad kan det?

AC-130H Spectre

mandag den 10. juni 2013

WOD Core Kill - stabilitets og presøvelser

Din skuldre bliver udsat for belastning idag, så det sagt! Til gengæld for du trænet din core grundigt igennem, og du når at arbejde med pres øvelser, samtidig med at din puls kommer i vejret. Derfor går denne WOD ind under advanced bootcamp. Leder du efter træning som hjælper med at forberede dig på belastningerne ved bykamp - så er det bl.a. denne workout.

torsdag den 6. juni 2013

Spetsnaz - Specialstyrker og den eftertragtede maroon baret

SPETSNAZ - navnet på de enheder, som fik vestens politikkere til at ryste i bukserne af skræk under den kolde krig. Spetsnaz træning er kendt for at være effektiv og nådesløs hård. Her er lidt om, hvad Spetsnaz egentlig er, og hvordan de træner.


 Spetsnaz tropper under træning

mandag den 3. juni 2013

WOD Cadio Blaster - høj intensitet pulstræning

Er du klar til at få pulsen op? Fire runder med øvelser, som få dit hjerte og kredsløb på overarbejde. Øvelserne venter bare på, at du angriber dem. Prøv at tage et pulsbælte på, og se hvor høj din makspuls bliver i dette træningspas.


Blackhawks klar til at transportere VIPs over vejsidebomberne.