Google+ WOD Cadio Blaster - høj intensitet pulstræning : Operator's Lab

mandag den 3. juni 2013

WOD Cadio Blaster - høj intensitet pulstræning

Er du klar til at få pulsen op? Fire runder med øvelser, som få dit hjerte og kredsløb på overarbejde. Øvelserne venter bare på, at du angriber dem. Prøv at tage et pulsbælte på, og se hvor høj din makspuls bliver i dette træningspas.


Blackhawks klar til at transportere VIPs over vejsidebomberne. 

Opvarmning: 800 m let løb, herefter øve 10 reps af "8 Count Body Builder"


Muskeludholdenhed: 
Skipping ropes x 100
8-Count-Body-Builder x 10
Run 400 m
x 4 rounds

Afslutning: Sideplank L/R 2 x 60 sec.


Varighed: ca. 35 minutes. 
Video about the 8-Count-Body-Builder

Ingen kommentarer:

Send en kommentar