Google+ januar 2014 : Operator's Lab

fredag den 10. januar 2014

torsdag den 2. januar 2014

HIIT og Mikrotræning - Virker det?

Kender du følelsen af den dårlige samvittighed som tynger dig, fordi du ikke nåede at træne i dag eller at du ikke "nåede" at strække ud? Her kan mikrotræning blive din ven i hverdagen.

Slæbe sandsække op taget af en bygning = indbegrebet af funktionel mikrotræning


Første gang jeg stødte på begrebet "Mikrotræning" var i forbindelse med forberedelserne op til en udsendelse med Hæren i 2009. Her blev enheden præsenteret for CFI* oplæg efter ideen: "a little every day goes a long way".