Google+ september 2014 : Operator's Lab

søndag den 28. september 2014

WOD Livvagtens valg - Bliv klar til at flytte VIP'en .. hurtigt!

Klar til at flytte dig selv, din udrustning, og din VIP? Det er ikke nok at kunne klare det på en flad græsplæne i solskinsvejr, for angrebet falder som regel når du er uoplagt, dårligt forberedt, og når din VIP har sin vest på. Hvis ikke du er klar, er det på tide at komme i gang!


Teamet og jeg er netop ankommet til destinationen efter en tur i Rød Zone

Denne træning er en kombination af styrke og muskeludholdenhed. Der vil dog være en opdeling, men du skal nok få brugt hele kroppen inden dagen er omme

fredag den 12. september 2014

WOD Styrke og Svøm - Del 1

Vil du opnå funktionel styrke, er det ikke nok at "hive jern" i det lokale center. Du skal udfordre din krop ved at træne flere aktiviteter over tid. Dagens træning byder på styrketræning og svømning i kombination, og du bliver ikke færdig på en halv time.

Skydning - tekniktræning på stærk/svag hånd

En sidegevinst ved denne træning er, at du oplever på egen krop hvordan det føles at være i gang i længere tid. Tør du springe ud i det?