Google+ april 2015 : Operator's Lab

søndag den 26. april 2015

Garmin løbeur og intervaltræning

De fleste +Garmin løbeure er super træningsredskaber til f.eks. intervaltræning for løb, C2 romaskine, eller anden pulstræning. Jeg vil kort forklare dig, hvordan du programmere dit ur til næste træning

"it ain't over until the fat lady sings" - Det gælder også for mit ur.

søndag den 19. april 2015

Spørgsmål fra en læser: "Selvtillidsprøver"


En læser spørger til, hvordan han kan blive bedre til at springe fra vipper og udføre selvtillidsprøver i almindelighed.

Selvtillidsprøve under Protection Team Uddannelsen

mandag den 13. april 2015

WOD Styrke og kredsløb – Klar til skydebanen

Proceduretræning på skydebanen i ”fuld indsats” er i mine øjne det perfekte træningspas. Det er tungt, lungerne hænger uden på uniformen, og det er langt fra overstået på 10 minutter. Du bare knokler og knokler og skal samtidig ramme skiverne! Evnerne til det kommer ikke af sig selv, og her er et bud på en træning der kan forberede dig til det.

Holdet iklæder sig grejet forud for proceduretræning på skydebanen