Google+ april 2016 : Operator's Lab

lørdag den 23. april 2016

WOD Løb langsommere og bliv hurtigere


UDHOLDENHED, sæt intensiteten ned og bliv bedre.

Ankom til en Ambassade hvor vagterne sagde: "don't go down Sniper Alley"

lørdag den 9. april 2016

WOD Kettlebell Clean and Jerk #3 - Helkropsøvelsen over dem alle

Skal du vælge én helkropsøvelse hvis målet er muskeludholdenhed og som kræver et minumum af forberedelse og plads, vil jeg anbefale Clean and Jerk med 1 kettlebell.

Pudser formen af på skydebanen